Cuidados fundamentais para uma pele saudável

A nossa pele merece Cuidados, pois ela é muito frágil. Se não cuidarmos devidamente ela pode ficar doente, com manchas entre outros malefícios. A exceção da exposição ao sol pode ser u fator muito importante. Conheça agora alguns cuidados que devemos ter em relação a nossa saúde e beleza.

- Lavar constantemente o rosto não é muito indicado, o correto é lavar a no máximo duas vezes ao dia.
- Sol: para evitar manchas, ressecamento, queimaduras e etc. então usem protetor solar até mesmo no inverno.
- Faça sempre uma Hidratação há cosméticos excelentes para a pele. Ache um que seja coerente ao seu tipo de pele.
- Faça esfoliações apenas 2 vezes por semana, para não irritar a pele.
- Retire sempre a maquiagem, antes de ir se deitar.
- Não esprema cravos e nem espinhas.
- Beba muita água.
- Tenha uma boa noite de sono.
- Faça exercícios.
- Tenha uma alimentação equilibrada, com bastantes alimentos saudáveis.
- Não lave o rosto com água muito quente, prefira água gelada.

Bom, esses são alguns cuidados simples, mas que com certeza fazem toda a diferença.

Alimentos para ter uma pele saudável e bonita

A pele é algo que denuncia através da ação do tempo a nossa idade. Aceitar que ela não está mais tão elástica, que aquelas marcas de expressões estão aparecendo, que o “pé de galinha” está no canto do olho é difícil.

O melhor trabalho que você deve fazer não é esperara que de fato você tenha, mas sim ir prevenindo. E fora comprovado que você pode sim ter vários benéficos  através do alimentos Veja algumas dicas:

-As frutas e legumes que possuem uma coloração avermelhada ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. Alimentos como batata-doce, tomates, melão, maça, acerola, entre outros

-Cítrico é um importante aliado na sua luta contra o tempo. Ao passar dos anos de consumo, eles ajudam na prevenção de rugas. A vitamina C é um importante antioxidante, que impede a flacidez da pele. Laranjas toranjas, limões, limas são exemplos de alimentos.

-Diminuir o consumo de açúcar diariamente, ajuda na prevenção com a oleosidade natural, diminuindo assim as espinhas.